Чтобы приучить ребенка в одно и то же время спокойно, без капризов ложиться спать, постарайтесь превратить отход ко сну в интересное и приятное занятие. Объясните, что утро всегда наступает после ночи и что каждый человек должен хорошо встретить следующий день. Пусть подготовка ко сну станет подготовкой к новому дню со всеми его радостями.
Примерно за час до сна уберите с ребенком на место игрушки — «уложите их спать», затем наступает время купания — неспешного, с любимыми игрушками. Потом отводится время для любимой книжки или сказки. Можно поговорить о прошедшем дне, вспомнить какие-то приятные моменты и еще раз напомнить малышу, что завтра будет новый день.